À propos de la respiration
La respiration est la base du chant. Sans air pas de son. Cette simple affirmation semble logique mais la plus part des personnes qui commencent à prendre des cours de chant réalisent vite qu'elles respirent à l'envers. Comment ? Respirer à l'envers ? Mais c'est impossible ?
Prenez quelques instants pour observer votre respiration. Est-ce que vous respirer en relâchant votre ventre ? Est-ce que vous respirez dans le haut du corps (épaules montent) ?
Bien souvent c'est la respiration dans le haut du corps qui est observée. Pourquoi? Cette façon de respirer n'est qu'un rappel corporel émotif face à une situation de stress. En adoptant une respiration haute et courte on donne au corps l'information qu'il y a un 'danger' ou du moins une situation à régler d'urgence. Ce type de respiration induit une décharge d'adrénaline qui nous permet d'être sur le qui vive et ainsi de régler rapidement la cause du stress. Comme les raisons de stress ne manquent pas, le corps reste figé dans cette attitude et même en période de repos il ne relâche plus.
Quelle serait alors une respiration détendue ? Dans un monde idéal, au moment de l'inspiration les muscles abdominaux se relâchent et permettent ainsi au diaphragme de descendre. Le diaphragme en descendant pousse les viscères vers le bas permettant aux poumons d'avoir toute la place nécessaire pour se remplir. Si on continue le mouvement les côtes s'élargissent, la cage thoracique s'ouvre et la respiration est complète et détendue.
Pour atteindre ce résultat j'utilise des exercices efficaces. Ils peuvent aller du simple fait d'être allongé et de respirer calmement à l'utilisation d'exercices corporels issus de techniques telles que l'anti-gymnastique, le yoga, des exercices de bio-energie ou bien de mouvements que j'ai élaboré au fil des ans. Chaque corps à son histoire et nécessite un travail personnalisé.